Om deze effecten van veroudering tegen te gaan, is het van cruciaal belang om manieren te vinden om onze collageeninname te verhogen. Hier zijn vijf strategieën om collageen in je dagelijkse schoonheidsroutine op te nemen, zodat je weer een stralende huid en prachtig haar kunt krijgen! Ontdek ons gedetailleerde artikel over de voordelen van collageen.

Kies voor een dieet dat rijk is aan collageen.

De eerste stap om je natuurlijke collageenproductie te stimuleren, is door je lichaam van binnenuit te voeden.

Kies hiervoor voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen, zoals:

Bottenbouillon: Een bron van biologisch beschikbaar collageen, gemakkelijk opgenomen door het lichaam.

Gelatine : Afgeleid van collageen, wordt aangetroffen in desserts, yoghurt en voedingssupplementen.

Verhoog de collageenproductie door een dieet te volgen dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen:

Vitamine C : Essentieel voor de aanmaak van procollageen, de voorloper van collageen in het lichaam. Het wordt aangetroffen in citrusvruchten (citroen, sinaasappels, grapefruit, enz.), paprika's, aardbeien, broccoli en groene bladgroenten.

Aminozuren : Proline en glycine, te vinden in bottenbouillon, zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas), vlees, peulvruchten en eieren (met name eiwitten).

Mineralen : Zink (pompoenpitten, walnoten, rundvlees, bonen en linzen) en koper (oesters, walnoten, champignons, linzen) bevorderen de collageensynthese. Mangaan (amandelen, paranoten, chiazaad, spinazie) is belangrijk voor de collageenstructuur.

Silicium : Versterkt het bindweefsel en stimuleert de aanmaak van collageen. Het wordt gevonden in haver, gerst, asperges, komkommers en spirulina.

Vergeet niet gehydrateerd te blijven! Water is essentieel voor de gezondheid van je huid en speelt een cruciale rol bij de aanmaak van collageen.

Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet. Beperk uw inname van geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk, omdat deze collageen kunnen beschadigen en de veroudering ervan kunnen versnellen.

Consumeer voedingssupplementen op basis van collageen.

Een van de meest effectieve manieren om collageen in uw routine op te nemen, is door voedingssupplementen te gebruiken.  Collagen Complex is een revolutionair voedingssupplement dat is ontworpen om de natuurlijke aanmaak van collageen te stimuleren. De unieke formule op basis van hoogwaardige type 1 collageenpeptiden, gecombineerd met ingrediënten als hyaluronzuur en vitamine C, versterkt de structuur van de huid en vermindert de tekenen van veroudering van binnenuit.

Voeg de inhoud van een Collagen Complex stick toe aan je smoothie, yoghurt of gewoon een glas water en geniet van de anti-aging voordelen. Uw huid wordt vanaf de eerste dagen van de behandeling diep gehydrateerd en uw haar versterkt.

Bij Celestetic geven we de voorkeur aan voedingssupplementen met gehydrolyseerd marine collageen met een kleinere molecuulgrootte. Van alle bronnen van collageen wordt marine collageenpoeder zelfs beschouwd als een van de gemakkelijkst door het lichaam te worden opgenomen, omdat de structuur vergelijkbaar is met die van menselijk collageen. 

Bij Celestetic hebben we ervoor gekozen om collageenpoeder te  gebruiken vanwege de gebruiksvriendelijkheid en veelzijdigheid. De collageenvorm in poedervorm zorgt voor een hoge biologische beschikbaarheid, verteerbaarheid en optimale opname en kan op verschillende manieren worden gebruikt.

 Ideeen voor het eenvoudig integreren van de Collageen Complex in je dagelijks leven:
> Gemengd met drankjes : Je kunt collageenpoeder mengen in verschillende dranken zoals water, sap, thee of koffie. Zorg ervoor dat je goed mengt om klontjes te voorkomen.
 > In smoothies of shakers : Voeg de inhoud van een collageenstick toe aan je gewone smoothies of eiwitshakes. Dit kan vooral handig zijn voor mensen die een eiwitdieet volgen of een actieve levensstijl leiden.
> Gestrooid op voedsel : Je kunt ook collageenpoeder op voedsel zoals yoghurt strooien. Dit is een geweldige manier om het discreet in uw dagelijkse voeding op the nemen. 

Gebruik topische collageenboosterbehandelingen.

Om de werking van collageensupplementen aan te vullen en te versterken, kunt u collageenrijke huidverzorgingsproducten in uw schoonheidsroutine opnemen.  Het EGF Perfect Serum van Celestetic  , op basis van hyaluronzuur, kopertripeptiden en epidermale groeifactoren (EGF), is ideaal voor het stimuleren van de collageenproductie en het celherstel. Breng het dagelijks aan voor een stevigere, gladdere huid.

Exfolieer je huid regelmatig om dode huidcellen te verwijderen en de celvernieuwing te stimuleren. De Active Peel exfoliërende nachtcrème  exfolieert niet alleen, maar maakt de huid ook voller voor een onmiddellijk nieuw huideffect. Gebruik het regelmatig om gemarkeerde rimpels te bestrijden en de collageenproductie te bevorderen.

Bescherm je huid tegen agressies van buitenaf.

UV-stralen zijn de belangrijkste omgevingsfactoren die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van collageen in de huid.

Blootstelling aan UV-straling leidt tot de vorming van vrije radicalen, onstabiele moleculen die huidcellen beschadigen. Deze vrije radicalen vallen collageen en elastische vezels aan, waardoor de structuur van de huid verzwakt.

Bovendien stimuleren UV-stralen de aanmaak van matrixmetalloproteïnasen (MMP's), enzymen die collageen afbreken. MMP's voorkomen door bestaande collageen af te breken dat de huid goed regenereert en dragen bij aan het verlies van stevigheid en elasticiteit.

Herhaalde blootstelling aan UV-stralen veroorzaakt chronische ontsteking van de huid, wat het huidverouderingsproces en de afbraak van collageen versnelt. Deze ontsteking blijft collageenproducerende cellen beschadigen, waardoor het vermogen van de huid om zichzelf te herstellen afneemt.

Om deze redenen is bescherming tegen de zon essentieel om vroegtijdige huidveroudering en collageenafbraak te voorkomen. Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème zoals Ultimate Protect die de huid beschermt en werkt tegen de tekenen van huidveroudering, waardoor rimpels worden verminderd. Het verjongt en voedt de opperhuid, voor een egale en stralende teint. Maak deze gewoonte onderdeel van je schoonheidsroutine, in de zomer en winter!

Gelaatsmassage om de collageenproductie van uw huid te stimuleren.

Naast voeding en plaatselijke verzorging kunnen bepaalde dagelijkse handelingen de natuurlijke aanmaak van collageen stimuleren. Claire Andreewitch, natuurgeneeskundige, huid- en schoonheidsexpert, legt uit:

"Het stimuleren van de weefsels via massage is zeer effectief ! Dit geweldige gebaar verhoogt op natuurlijke wijze de collageenproductie in 2 tot 10 minuten plezier en welzijn om op te nemen in uw ochtend- of avondschoonheidsroutine. Met als extra bonus een betere teint gegarandeerd !"

Dit zijn eenvoudige handelingen die minstens 5 keer per gebied moeten worden herhaald, altijd van de binnenkant naar de buitenkant van het gezicht. Masseer en stimuleer de weefsels gedurende minimaal 2 minuten:

Cirkelvormige bewegingen: Begin met het aanbrengen van een serum op het gezicht en gebruik vervolgens cirkelvormige bewegingen over je hele gezicht of lichaam.

Knijpen: Knijp in je huid met uw duimen en wijsvingers. Dit kan op verschillende delen van het gezicht worden gedaan. Oefen bijvoorbeeld op de jukbeenderen vrij stevige druk uit zonder jezelf pijn te doen. Je kunt ook naar de tempels gaan.

Rechttrekken: Trek vervolgens het hele gezicht en de hals strak.

Tapping: en eindig met een goede boost van de microcirculatie van de huid door over het hele gezicht en de hals te tikken.

Met deze 5 tips heb je de sleutels in handen tot een ultra-effectieve anti-aging schoonheidsroutine op basis van collageen. Adopteer ze nu voor een vollere huid, subliem haar en een jeugdige teint! En vergeet niet, consistentie is de sleutel tot succes!